Сколько нужно спать, важно человеку знать.

Здоровый сон это неотъемлемое составная здорового образа жизни восемь часов это стандартная норма.Сегодня принято, что нормальный здоровый человек не должен спать менее семи часов, потому что если не досыпаешь фактор риска для очень многих болезней в частности для диабета и для избыточного веса. Но пересыпать, т.е спать девять и более часов это тоже не принесет пользу это вероятность ожирения а так же по диабету риск заболевания не изменяется как и в первом случае. Надо ко сну относится (так считает доктор Мясников) не как отдыху, а как к очень ответственной составной здорового образа жизни. Постулат что нужно спать в среднем восемь часов и не как не меньше семи часов остается важным. Главное не сокращать и не увеличивать количества сна и ложиться спать просыпаться в одно и то же время включая субботу и воскресения.

Жмите на синею ссылку под видео чтобы воспроизвести видео
Жмите на синею ссылку под видео чтобы воспроизвести видео

 



 

елена малышева как избавиться от целлюлита видео
ЦЕЛЛЮЛИТ Как избавиться 4 варианта самостоятельно вдеообзор.
пластырь для похудения сжигания подкожного жира
кушать и худеть это важно для здоровья ВИДЕО

 

 

 

 

 

 

 





 


Интерлиньяж

 

Метки: Метки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *